Edzéseim - 2023 - Edzésonline

Bozoki Gábor edzésnaplója

Edzésnapló

2023 október

2023 december

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
30 Erősport 0 kg 38:45 Súlyemelés Erősport 0 kg 1:00:09 Súlyemelés	31 Erősport 0 kg 53:22 Súlyemelés Erősport 0 kg 1:03:26 Súlyemelés	1 Erősport 0 kg 32:20 Súlyemelés Futás 12.49 km 1:05:19 05:14 p/km Normál futás Futás 8.59 km 48:50 05:41 p/km Normál futás	2 Erősport 0 kg 48:34 Súlyemelés Futás 8.54 km 45:01 05:16 p/km Normál futás Futás 8.54 km 45:01 05:16 p/km Normál futás	3 Erősport 0 kg 25:01 Súlyemelés Erősport 0 kg 43:37 Súlyemelés	4 Futás 15.9 km 1:25:00 05:21 p/km Normál futás	5 Futás 1.01 km 04:18 04:15 p/km Normál futás	44. hét 8 erősport 55.27 km 6:05:14 6 futás 55.07 km 4:53:29
6 Erősport 0 kg 1:10:09 Súlyemelés Erősport 0 kg 49:17 Súlyemelés	7 Erősport 0 kg 23:03 Súlyemelés Túra 1.05 km 18:04 17:12 p/km Séta Egyéb 15:38 Edzés Túra 3.34 km 41:27 12:25 p/km Séta Futás 21.1 km 1:44:07 04:56 p/km Normál futás	8 Erősport 0 kg 21:04 Súlyemelés Futás 12.13 km 1:08:05 05:37 p/km Normál futás	9 Erősport 0 kg 20:47 Súlyemelés Egyéb 15:38 Edzés Erősport 0 kg 25:47 Súlyemelés Erősport 0 kg 25:02 Súlyemelés	10 Erősport 0 kg 14:03 Súlyemelés	11 Futás 21.08 km 1:55:24 05:28 p/km Normál futás	12 Erősport 0 kg 36:27 Súlyemelés Futás 12.01 km 59:44 04:58 p/km Normál futás	45. hét 9 erősport 44.11 km 4:45:39 2 túra 4.39 km 0:59:31 2 egyéb 0:31:16 4 futás 66.32 km 5:47:20
13 Erősport 0 kg 28:03 Súlyemelés Erősport 0 kg 20:14 Súlyemelés Erősport 0 kg 35:57 Súlyemelés	14 Erősport 0 kg 22:11 Súlyemelés Futás 10.28 km 54:24 05:18 p/km Normál futás	15 Erősport 0 kg 15:25 Súlyemelés Futás 2 km 10:41 05:21 p/km Normál futás Futás 11.74 km 59:53 05:06 p/km Normál futás	16 Jóga 14:01 Jógázás Egyéb 07:01 Edzés	17 Erősport 0 kg 22:05 Súlyemelés Futás 0 km 00:10 00:00 p/km Normál futás	18 Futás 1.77 km 10:35 05:59 p/km Normál futás Futás 50.48 km 6:00:02 07:08 p/km Normál futás Futás 0 km 10:02 00:00 p/km Lépcsőzőgép Futás 5.11 km 27:48 05:26 p/km Lépcsőzőgép Futás 0 km 10:03 00:00 p/km Elliptikius trainer	19 Erősport 0 kg 1:00:05 Súlyemelés Futás 10.01 km 54:57 05:29 p/km Normál futás	46. hét 7 erősport 26.56 km 3:24:00 10 futás 91.39 km 9:58:35 1 jóga 0:14:01 1 egyéb 0:07:01
20 Erősport 0 kg 15:11 Súlyemelés Erősport 0 kg 2:14:19 Súlyemelés Erősport 0 kg 36:19 Súlyemelés	21 Erősport 0 kg 18:31 Súlyemelés Erősport 0 kg 15:17 Súlyemelés	22 Erősport 0 kg 25:59 Súlyemelés Futás 21.11 km 1:59:32 05:40 p/km Normál futás	23 Erősport 0 kg 1:47:36 Súlyemelés Egyéb 15:37 Edzés	24 Erősport 0 kg 19:29 Súlyemelés Futás 7.57 km 39:50 05:16 p/km Normál futás Erősport 0 kg 15:40 Súlyemelés	25	26 Futás 22.22 km 2:04:00 05:35 p/km Normál futás Futás 6.11 km 36:07 05:55 p/km Normál futás	47. hét 9 erősport 69.76 km 6:28:21 4 futás 57.01 km 5:19:29 1 egyéb 0:15:37
27 Egyéb 15:39 Edzés Erősport 0 kg 15:06 Súlyemelés Erősport 0 kg 29:27 Súlyemelés	28 Erősport 0 kg 19:50 Súlyemelés Egyéb 15:39 Edzés Futás 8.36 km 45:50 05:29 p/km Normál futás Erősport 0 kg 45:50 Súlyemelés	29 Erősport 0 kg 07:11 Súlyemelés Futás 23.35 km 2:07:18 05:27 p/km Normál futás	30 Erősport 0 kg 19:05 Súlyemelés Erősport 0 kg 12:18 Súlyemelés	1 Erősport 0 kg 21:03 Súlyemelés Erősport 0 kg 11:47 Súlyemelés	2 Erősport 0 kg 22:21 Súlyemelés Futás 34 km 3:39:54 06:28 p/km Normál futás Bringázás 0 km 1:00:06 00:00 p/km Normál tekerés	3 Erősport 0 kg 58:48 Súlyemelés Futás 10.03 km 52:48 05:16 p/km Normál futás Bringázás 0 km 30:04 00:00 p/km Normál tekerés	48. hét 2 egyéb 0:31:18 11 erősport 13.84 km 4:22:46 4 futás 75.74 km 7:25:50 2 bringázás 1:30:10

November összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	26	301.5 km	28:52:01	50.48 km	6:00:02
Túra	2	4.39 km	0:59:31	3.34 km	0:41:27
Jóga	1	-	0:14:01	-	0:14:01
Erősport	36	0 kg	19:36:19	0 kg	2:14:19
Egyéb	6	-	1:25:12	-	0:15:39
Összesen	71	472.1 km	51:07:04	50.48 km	6:00:02

2023. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	201	3273.72 km	310:40:02	96.08 km	9:19:40
Úszás	2	0.95 km	0:41:20	0.5 km	0:22:36
Bringázás	172	1527.87 km	153:37:43	90.08 km	9:22:13
Túra	74	469.71 km	84:14:11	21.17 km	3:56:54
Jóga	1	-	0:14:01	-	0:14:01
Erősport	303	0 kg	180:44:11	0 kg	6:00:04
Egyéb	112	-	54:00:59	-	1:55:21
Összesen	865	6144.45 km	784:12:27	96.080 km	9:22:13

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés